久坐指的是在清醒状态下好配资炒股开户线上，以坐姿、躺卧姿势等，能量消耗≤1.5METs的行为。

妈妈这个身份身处的是一个旷日持久的战场,历经十月怀胎,以为能在孩子降临那一刻吹响战斗结束的胜利号角,但,挨过生产这一重要节点之后,女性又将迎来新的持续不断的挑战。这些挑战不止体现在新手妈妈和新手宝宝相处时的兵荒马乱,也体现在生产之后女性身体突如其来的各种变化、不适,甚至是苦痛。

胎儿在母亲腹中逐渐长大,母亲身体的整个腹壁会呈现出向前向下的放射状膨出,腹部下方的骨盆方向倾斜、骨盆上口增宽增大,腹部上方的胸廓下口也会增宽,脊柱的腰段屈曲增加。这样会形成骨盆前倾、腰曲增大、腹直肌分离等腹部的异常体态,同时圆肩驼背、胸椎曲度变小、颈前伸等胸部的异常体态也会代偿式地出现。

当胎儿出生后,产后妈妈的腹部突然由饱满变得空虚,在孕期被拉长的腹壁肌肉、腹上部被抑制工作的吸气肌肉膈肌,以及被压迫和拉长的腹腔下部骨盆底部肌肉都无法快速到正常状态。

比如,肚子松垮下垂、腹直肌分离、臀部松软下垂、圆肩驼背、富贵包、颈前伸等等,这些是身体体态体形上的问题,哪怕生育后身材已经恢复如初,可是体态仍然远不如先;又比如,漏尿、便秘、阴道松弛、性生活时出现阴吹、子宫等盆腔器官脱垂、肚子坠胀等,这是身体功能上出现的问题,它不像体态变化那样肉眼可察,更多的痛苦隐秘甚至让人感到难以启齿。

可能有肉体上的疼痛,也有精神上的痛苦,可无论是哪种痛苦,痛苦就是痛苦,不应该因为“从来如此”的历史而理所应当地被忽略,也不应该被母性光辉的赞歌所掩盖,而是应该正视痛苦,积极面对,寻求科学的解决办法。

产后养护所带来的改变

随着时代的发展,许多女性已经认识到,她们身体表现出的某些问题,是与孩子出生后身体骨骼肌肉系统的异常改变直接相关。其中,体态体形的不美观常常在产后出现,并随着时间的推移越来越明显,而身体功能上的问题确是在若干年后才逐渐显现,从而影响到生活和社交。

在产后的漫长恢复时间中,如果没有科学系统的养护训练,这些在孕期出现的变化是很难自然恢复到正常状态的,这种无法自然恢复,不仅仅指肌肉的问题,更重要的是大脑把在孕期身体骨骼肌肉系统的异常改变认为是正常的,并将其延续下去。

产后养护的根本目的是恢复大脑对身体的感知力,让大脑每次发出正确的身体动作控制指令,这样我们的肌肉才有可能正确工作。我们的身体是一个整体,特别是躯干,相互影响,尽管我们身体表现出的问题通常局部化,但在产后养护方面是从整体出发,无论进行体态体形调整,还是调节身体功能上的问题。

产后养护行业在近十年蓬勃发展,在我国北京、上海、深圳等经济发达地区,产后养护逐渐被越来越多女性接纳。对苦痛的默默承受不是理所应当的,随着时代的发展,我们有了比过去更进步的认知、更开阔的视野,以及更科学有效的应对办法。

产后专业老师的妙手仁心

陈耕曲,尤为擅长骨盆养护、脊柱矫正、软组织调养、形体塑造、疼痛调节等产后养护手法操作,融合了十多年中医正骨工作经验,形成了个人产后养护手法体系。

关于陈耕曲和产后养护,这不是一个追求变强的故事。从履历上来看,陈耕曲是一个被期许的标准化中医正骨师样本,他是平乐正骨和桂派韦氏手法传承人,跟随过多位国医大师学习中医正骨保守诊疗,将所学技术广泛应用于临床,他还获得过“中华骨伤优秀传承奖”,是世界手法医学联合会成员。

人生轨迹发生转折,他决定成为一名产后养护师。当他从正统中医正骨学子转向于产后养护师,他寄托了什么?他的愿景会如何实现?

人生不能被单一的刻度衡量,但一个人的成就和评价全部源自他所做的事情,越杰出的人,越善于做事。在进修中医正骨时,陈耕曲便发现了很多女性都有腰痛的问题,其中产后女性占据了很大的比例,正是俗话说的“十个妈妈,九个腰痛”。

接触了越来越多的临床工作后,陈耕曲又发现了产后女性身体虽然经历“怀孕—生育”这一过程后身体骨骼肌肉系统发生了异常改变,但她们的身体可塑性依旧很好,骨骼结构也能充分地恢复到产前状态,形体恢复的效果也很不错。

陈耕曲认为可能是因为产后女性激素水平的变化有利于骨骼恢复到原来的位置。他决定投入更多精力,运用所学,立志要为产后妈妈们解决产后腰痛的困扰。陈耕曲一边为客户解决骨盆康复方面的疑难问题,积累总结临床经验,一边外出交流,不断学习先进技术。他说,所有的努力,都是为了让产后妈妈们的痛苦更小些、恢复更快些。

深挖技术诠释匠人精神

在“技术创作者”中,陈耕曲是很会琢磨的那类人,从中医正骨到产后养护,他具备完备的理论知识和手法技术。困难很少会成为他的障碍,入行前的培训中,他发现正骨体系不会很适配每一位产后女性的身体结构,他先看工具书,再多出去学习,认识行业内的专家,探讨中医正骨与产后养护间的融合与创新。

入行后,陈耕曲每天能接受到很多产后妈妈的咨询,发现她们大都因为生产而导致子宫出现问题,但由于缺乏产后养护的意识,出现了各种产后宫体盆腔紊乱和细胞代谢能力下降的问题。这些都让陈耕曲大为触动,他意识到他需要为产后女性解决这个问题。

陈耕曲开始辗转拜访业内各大名师,终于在广州佛山寻得一位名医,他在繁忙的工作安排中抽出时间,列出详细的学习计划表,列好关键技术点,在几个城市间来回奔波学习并开发子宫激活技术。子宫激活技术主要是对子宫周边韧带进行调理,让子宫恢复良好的张力,从而能够发挥它原有的功能。

这一次的学习实践,不仅让陈耕曲积累了大量丰富的临床经验,更是让他的正骨技术自成一派,形成了个人的手法体系。他不断优化操作,力求找出能让客户更舒适,效果更显著的操作模式,他将其进行整理,分享给了更多的行业老师,以求让更多的产后女性得到身体上的恢复,也希望能为行业的健康发展作出自己的贡献。

从技术求索到理论研究

陈耕曲认为只有把事情方方面面兼顾,才能站在全局更全面更系统地思考,才能开拓出更多的技术手法,才能在面对不同的身体骨骼肌肉系统时拿出精准、科学的养护方案。

因此陈耕曲时刻关注着行业的发展变化,积极参与行业内的理论研究。他曾在《健康之友》期刊上参与发表产后养护相关论文——《产后骨盆修复对女性产后骨盆移位的临床疗效》。

在这一论文中,陈耕曲指出大多数女性由于怀孕生子和一些不良的生活习惯会导致骨盆出现松弛和移位的情况,这会给身体带来很大的变化,甚至在某种程度上会影响生活质量,需要及时纠正。他采取不同的疗法,通过研究和对比产后骨盆移位客户——对照组采取凯格尔运动,观察组采取产后骨盆养护,探索了产后骨盆养护对女性产后骨盆移位的临床效果。

陈耕曲的研究论证了骨盆手法能显效纠正移位和提高生活质量,有助于调整产后开放的骨盆,有助于周边肌肉群体的恢复。骨盆手法操作可以促使盆底肌肉恢复,防止尿失禁和盆腔器官脱垂,同时还能促使盆腔静脉血回流,增加生殖器官血流量,发挥增进器官能力的作用。

为了传承也为了天下母亲

曾经有这样一名宝妈,生完孩子后腹部一直感到胀痛,一弯下腰就得扶着墙才能站起来。三年来,丈夫陪着宝妈辗转多家机构做产后养护诊疗,但就是好不了。终于,在朋友的推荐下,这名宝妈找到了陈耕曲。在第一个疗程后,宝妈的腹部胀痛当场就有了很大的减轻。所有疗程结束后,肚子竟然就再也没有疼过了,宝妈还特地送来了锦旗表示感谢。

这一次经历,对陈耕曲的触动很大,在他看来,每个妈妈都很了不起。但妈妈不是超人,只是普通人,她们并不能超负荷地运转,尤其是她们的身体。产后妈妈的身体需要精心地照顾,否则很难恢复好,还有可能留下一生的疼痛。这让他坚定了要继续专攻产后领域,为更多产后妈妈解决疼痛和形体问题。

每一位女性都有多重身份,在社会关系里扮演着不同的角色,她们可能是妈妈、是女儿、是伴侣、是朋友……但在构建起任何社会关系之前,每一位女性都先是“我自己”。陈耕曲希望更多的女性能重视产后养护,好好对待自己的身体。

这是怜惜与爱护,也是誓言与承诺,更是鞭策与动力,为了产后养护行业的发展好配资炒股开户线上,为每一位产后妈妈的身体,奉献自己的所学所得,他将继续努力,不忘初心!

发布于：湖北省